NUTRICION FITNESS

PIRAMIDE FITNESS.

Los grupos de alimentos que establece la pirámide alimenticia son los siguientes: 

• Líquidos: en la base de la nutrición se encuentran los líquidos, fundamentalmente el agua pero también zumos y otros productos naturales.
• Pan y cereales, pasta y arroz: Son la base de una dieta saludable, pues proporcionan hidratos de carbono.
• Verduras y frutas: de tres a cinco porciones
• Leche y derivados lácteos: dos o tres porciones diarias.
• Carne, pescado, huevos y frutos secos.
• Dulces y productos grasos: aunque su consumo debe estar controlado, sí que deben tomarse en pequeñas cantidades ya que aportan energía al organismo.

DIETAS PARA REBAJAR DE PESO.

• Dieta del plátano La dieta del plátano es una forma sencilla de llevar un plan alimenticio con resultados espectaculares. No requiere de grandes conocimientos, no necesitas hacer cálculos y no requiere de aparatos o aditamentos, simplemente se basa en la producción de un almidón que le permitirá sentirse a tu cuerpo más lleno.

• Dietas Bajas en Carbohidratos Llevar una dieta baja en carbohidratos implica poner sobre la mesa un tema de discusión, y esto se produce básicamente porque muchos de los nutriólogos de la vieja escuela se rehúsan a pensar diferente y a incluir planes alimenticios que contradigan a los anteriores. Este es un caso muy claro de esta situación, pues muchos creen que todo debe estar equilibrado y el bajo consumo de algún elemento causará problemas de salud. Eso es mentira, de ser así, los diabéticos tendrían más complicaciones que soluciones al llevar este tipo de dietas.

• Dieta Dukan Y si hablamos de polémica, la dieta dukan no se queda atrás. Considerada por muchos como una pésima idea, desequilibrada y con daños altos a la salud, esta dieta tomó mala fama por la rudeza y exigencia que requiere. Sin embargo, es una dieta que está muy bien sustentada y que algunas personas encontrarán como extraordinaria.

DIETAS FITNESS.

PORQUE FALLAN LAS DIETAS ?

MITOS DE LAS DIETAS.

DIETA VAGANA .

DIETAS PARA SUBIR DE PESO.

DIETA PARA MASA MUSCULAR.