de movimientos repetidos que se planifica y se sigue regularmente con el propósito de mejorar o mantener el cuerpo en buenas condiciones. Esto pone énfasis en que la salud física es el resultado de la actividad física regular, de una dieta y nutrición apropiados, además de un descanso apropiado para la recuperación física dentro de los parámetros individuales.
El fitness a menudo se divide en los tipos siguientes.
CULTURA FITNESS.
En países como Estados Unidos, existen competencias de salud y figura físico para mujeres que en parte han desplazado al culturismo femenino, haciendo más énfasis en la figura femenina y menos en el tamaño de los músculos. Estas competencias se tienen con frecuencia como partes de un mismo acontecimiento en concursos de culturismo.
HISTORIA DEL FITNESS.
Se cumplen casi dos años desde que publicamos este post. Siempre es bueno poder echar la vista atrás y ver el trabajo realizado desde hace tanto tiempo (vamos a por nuestro quinto aniversario ! )
MOVNA ENTRENAMIENTO NATURAL quiere compartir con vosotros este excelente artículo escrita por nuestro fundador Erwan Le Corre y que aparece originalmente en http://www.artofmanliness.com/
El fitness, tal como lo conocemos hoy en día, parece ser una invención relativamente moderna. Pero el ejercicio físico, obviamente, se remonta mucho más allá de eso, a una época donde la gente no tiene idea de como hacer ejercicio, sino más bien una forma de vida. Hace siglos y milenios, no tenían todas las máquinas y pesas y gimnasios que tenemos hoy en día, y sin embargo, estaban en mejores condiciones que nosotros. Para entender por qué es, cómo llegamos a la cultura un moderno gimnasio, y lo que hemos perdido en el camino, es útil echar un vistazo a la historia del ejercicio.
En un artículo anterior sobre la filosofía de “MovNat,” hablé brevemente sobre la historia de entrenamiento físico antes de que hubiera modernos gimnasios y programas de entrenamiento. Este artículo es una visión general más detallada de ejercicio a lo largo del tiempo, desde sus orígenes ancestrales, a la temprana historia de la educación física en Europa y América, a multitud de hoy de modalidades de fitness, deportes y actividades
El hombre Primitivo: muévete por tu vida!
Desde los albores de la humanidad a alrededor de 10.000 AC, los hombres tenían una voz constante en la parte posterior de su cabeza diciendo: “Corre por tu vida!” El desarrollo físico siguió un camino natural que fue determinada por las exigencias prácticas de la vida en un paisaje salvaje como así como la necesidad vital para evitar las amenazas y aprovechar las oportunidades de supervivencia.
Una de las demandas de movimiento consistió en la locomoción, la manipulación de las herramientas y los objetos naturales (piedras, ramas de árboles, etc), y la defensa. Para sobrevivir en un ambiente hostil lleno de obstáculos y enemigos naturales y humanos, el hombre primitivo tuvo que saber no sólo cómo correr, sino también caminar, el equilibrio, saltar, gatear, trepar, levantar, cargar, lanzar y atrapar cosas, y luchar. También podemos asumir con seguridad que se mueve lúdicas o creativas como las primeras formas de baile se realizaron cuando los vientres estaban llenos y los depredadores no estaban alrededor.
“¿Alguna idea de la cantidad de calorías que hemos quemado?”
La fuerza y la movilidad del hombre primitivo no fue desarrollado a través de programas estructurados, los métodos o los horarios, sino que se forjó por la práctica diaria, instintiva, necesidad impulsada de habilidades de movimiento altamente prácticos y adaptables. Hoy en día, las pocas tribus de cazadores-recolectores que aún existen en el mundo no tendrían idea de lo que es “ejercicio primitivo o entrenamiento paleo primitivo” o un “entrenamiento cavernícola” , ya que este tipo de “ejercicio” sigue profundamente arraigada en su vida cotidiana.
COMO EMPEZAR LA VIDA FITNESS.
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